아침일기 쓰기 - 미라클 모닝 도전

미라클 모닝에 도전하고 있는 요즘이다. 누구에게나 그렇듯이 습관 만들기는 정말 쉽지 않다. 나 역시 성공하는 날보다 실패하는 날이 더 많다. 하지만 포기하지 않고 횟수를 늘려나가고, 조금씩 빨리 일어나는 노력을 멈추지 않으려고 한다. 무엇보다도 아침에 내 일상의 주도권을 가져오는 것이 나의 미라클 모닝의 목적임으로, 비록 일찍 일어나는 데는 실패해도 작은 노력들을 실천하고 있다.

그중 하나가 아침 일기 쓰기이다. 아직은 초보라 아침에 무엇을 써야 할지 조금 막막한데 이때 도움을 받을 수 있는 책이 있어서 오늘 소개하려고 한다.

 

아침일기 쓰기 도전 중! 미라클 모닝을 위해

책의 이름은 'the five-minute journal'이다. 교보문고나 예스 24등의 인터넷 주문도 가능하다. 내가 작석 하는 책이어서 e-book으로 나와있는지는 모르겠다. e-book으로 나와있어도, 나는 개인적으로 손으로 쓰는 것을 추천하고 싶다. 

 

책의 앞부분에는 일기를 쓰면 좋은 이유와 방법 등이 서술되어있고, 그다음부터 일기를 쓰면 된다. 아침 일기는 오늘 하루 감사한 일, 오늘의 긍정 한마디 등을 적을 수 있게 되어 있고, 밤 일기는 오늘 했더라면 좋았을 것들이나 오늘 일어난 멋진 일들에 대하여 작성하게 되어 있다. 

 

아침은 내가 가진 것들에 대하여 감사하고 이를 바탕으로 내 삶을 주도적으로 이끌어 갈 수 있도록 돕고, 저녁은 나를 돌아보고 반성하게 해서 다 나은 방향으로 나아가도록 하는 것에 목적이 있는 것 같다. 

 

개인적으로는 매일매일의 명언들도 아침에 마음에 담아두고 하루를 시작할 수 있다는 것도 아주 좋다. 

 

아침에 1시간 일찍 일어나는 것은 힘들지만, 5분만 일찍 일어나서 일기를 쓰는 것만으로도 나는 많이 변화하고 있다.